Nya mål 15 september

Härligt att se att du fortfarande håller i träningen så bra Hanna. Fortsätt i samma stil så fixar du Tjurruset galant 🙂

Ett tips när motivationen tryter är att testa Friska Karlstad. Resten av familjen på cykel och du kan jogga under tiden. Dessutom har du ju redan fixat en stolpe (högst upp i Bryngfjordsbacken). Glömt vad det stod på den? Bara att knalla upp igen isåfall 🙂

Och du minns väl vad som händer efter Tjurruset… Då börjar Tisdagsgruppens träning klockan 18 vid Våxnäshallen 🙂

Ta hand om dig i sommar så ses vi i höst!

/Anna o Malcolm

 

 

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Bara så att ni vet

Har INTE slutat springa. Tränar på 3 till 4 gånger i veckan, för man grejar inte tjurruset genom att ligga på soffan. Försöker springa mellan 1,5 till 2 mil i veckan. Å nästa vecka satsar jag på intervaller. Mitt nya motto är, på en dålig dag springer jag en mil så kör på. Fuskar med styrketräningen måste jag dock erkänna. Min man erbjöd sig att va min pt fast jag tror inte det funkar, skriker han på mej lär jag bara skrika tillbaka å sen tjura som en treåring. Kan inte påstå att sonen är till så stor hjälp där heller. Så fort jag lägger mig på golvet för lite situps sätter han sig på magen och skriker yihaa yihaa. Som ni förstår jobbar jag numera i motvind. De va lite lättare med Anna och Malcolm. Hur jädra jobbiga dom än var// Hanna

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

TACK

Ja då kan jag inte skjuta upp det mera, även om det betyder slutet på detta fantastiska äventyr. Måste tacka  ALLA ni underbara som har gjort detta möjligt. Kan inte med ord beskriva hur mycket denna resa betyder för mig. Det har varit helt fantastiskt. Underbar Anna och Malcolm som allt klickade med direkt. Fy fasen va ni e bra. Kunder aldrig ha önskat mig bättre tränare. Saknar er redan. Utan er hade detta ALDRIG varit möjligt. Kommer aldrig kunna tacka er nog. Stort tack till Ellinor som ständigt har fixat och ordnat i bakgrunden. Vilket fantastiskt jobb du gör underbara människa.

Tusen tack till alla galningar på motions turnen som alltid fått mig att känna mig så otroligt välkommen, fastän ni alltid kutar ifrån mig =) Nästa år ska ni fasen inte springa ifrån mej mer sörrni. Att ni har hejat och pushat har varit helt fenomenalt för en rookie som mej kan jag lova.

Min underbar man som lärt sonen hejaramsor och fixat all marktjänst så att jag har kunnat köra stenhårt, du är bäst. Vad vore jag utan dej.

Alla ni andra som hejat på här på bloggen och ute under loppet, ni har gjort allt detta så kul att genomföra. Tack.

Vill verkligen inte att detta ska vara slutet, så jag bestämmer helt enkelt att detta bara är början. Tjurruset here I come. // Hanna

p.s. Jag sprang det förbannade långa loppet på 1,24,52. Fy fan va ja e bra

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Jag sprang en mil

Ja herregud, jag sprang det förbannade stadsloppet. Visade sig att det var en usel löpardag i mitt fall. Fick slita som ett djur för att ta mig runt. Tror att jag rycktes med av tempot i början och tog ut mej vilket gjorde att jag fick kämpa med varje steg under sisådär 6 km. Fick till och med GÅ i backen vid musikskolan. Drottninggatan var sen bara en mycket lång plåga. Funderade på att ge upp där, sätta mig ner och grina. Det var verkligen inte min dag. När jag väl kom till sandgrundsudden så intalade jag mig själv att det är bara att jogga i mål. Bara jogga, uppvärmningstempo helt enkelt. Fattade ganska snabbt att det nog inte skulle bli någon vidare tid med tanke på vad jag fick slita. Kom in runt 1 timme och 26 minuter. Lyckades i alla fall dra på en spurt in i mål.

Fy fasen va ja va trött. Känns ändå rätt bra att veta att jag grejade trots att någon där uppe uppenbarligen hade något emot mig den dagen. Tur jag hade min fina tröja på mig. Eller inte…mohahaha

 

Den visade sig i alla fall vara rätt effektiv då flera andra löpare klappade mig på axeln och önskade mig lycka till under loppets gång. Sen va de jäkligt svårt att sluta springa när man vet att det står att jag springer en mil idag. Inte läge att ge upp. Tusen tack till ALLA som har stöttat mej. Grät en skvätt på min andra hälft axel igår då jag insåg att denna resa har tagit slut. Nästa tårar i ögonen nu nr jag skriver också….fasen också…jag återkommer // Hanna

Publicerat i Okategoriserade | 5 kommentarer

Jag grejade det

Jag lever, de va fasen så tungt och jag ville ge upp 776 ggr. Kom i mål efter ungefär 1 timme å 26 minuter. Rätt okej då varje steg va en kamp idag. Återkommer efter vila// Hanna

Publicerat i Okategoriserade | 1 kommentar

Insider tips

Jag vet vem som har nummer 1 på lappen i morgon. Det är JAG. Sjukt, galet, skitkul, pinsamt och helt underbart faktiskt. Löjligt stolt över denna lilla lapp. Den lär bli både inramad och dyrkad så länge jag lever.

Nummer 1….jag är liksom bäst. Å där drog mina galna gener iväg igen ja. Nä jag är inte bäst, men fasen så bra är jag. Är lite uppåt väggarna som ni märker. Otroligt laddad och det ska bli så jävla kul rent ut sagt. Jag grejar detta. Till å med utan två skrikande galningar som piskar på…tror jag// Hanna

 

 

 

 

 

Publicerat i Okategoriserade | 1 kommentar

Starta paniken

Ja springer en mil imorgon. Herregud vad hände? Började vi Inte nyss. Hur ska jag greja detta utan Malcolm som lite halv grinigt säger att ja ska titta upp å Anna som kör skiten ut mej fastän hon ser snäll ut, bör kanske tillägga att skenet bedrar där. Dom är rå elaka å de e fan precis va ja behöver. Hur ska det här gå?// Hanna

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Ska bli så förbannat kul

Är så laddad. Ska bli skitkul. Känns så jäkla bra, ja om man ignorerar att det gör ont i benen trots vila hela veckan. Men nu fasen finns det inget som stoppar mej// Hanna

Publicerat i Okategoriserade | 1 kommentar

Abstinens

Dom senaste fjorton veckorna har jag tränat tre eller fyra gånger i veckan och nu ska jag helt plötsligt vila. Är lite skraj att få mera ont i mina vader så jag kör vila denna vecka. Frustrerande och urtråkigt. Håller på att bli galen klättrar snart på väggarna// Hanna

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Livrädd

Ja e livrädd. Inte för att springa på lördag utan för att INTE kunna springa på lördag. Hela mitt liv har ju kretsat kring detta i tre månader. Tänk om jag får magsjuka, eller feber. En dunder förkylning. Stukar foten, bryter foten, en komet trillar ner å träffar mig i skallen. Tänk om jag försvor mej. Okej lite paranoid kanske fast jag har lite ont i mina vader och smörjer, eller förlåt, badar dom i voltaren. Använder antagligen så mycket att jag kommer att få voltaren abstinens när jag slutar. Vilar denna vecka. Känns som det är säkrast. Funderar även på att isolera mig i närmsta bunker// Hanna från en bunker nära dej

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Träningsprogram 14 (vecka 24) Finalen

Måndag: Vila

Tisdag: Lätt träningspass. Avslutar med taktiksnack inför lördagen.                                                        Samling vid Våxnäshallen 17:15

Onsdag: Vila

Torsdag: Lätt jogg i 20 min. Avsluta med 4 snabba ruscher á 60 m.

Fredag: Vila

Lördag: Karlstad stadslopp 10km

/Anna & Malcolm

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Jag tycker om att springa

Det är sant. Jag tycker faktiskt om att springa. På riktigt alltså. Att det regnar stör mej inte ens, tycker om det ändå. Kunde kanske ha skippat störtskuren som kom då jag nästan va hemma. Brukar gå sista biten hem men idag beslutade jag mig för att det kanske va bättre att springa trots allt.

Känner mej lite som en dränkt katt

Fast en glad dränkt katt, nu blir det vatten invärtes istället// Hanna

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

En vecka kvar

Shit pommes frites. Nu är det bara en vecka kvar. Är så laddad så jag knappt vet vad jag ska hitta på. Ska bli så kul. Nervös? svar JAAA. Provsprang ju delar av banan i onsdags vilket resulterade i 8,5 km och en icke alls helt slut Hanna. Väldigt skönt att ha testat banan, sånt funkar bra för mej. Just nu lever och andas jag stadsloppet. Känns så mycket bättre än vad jag någonsin kunnat tro. Helt fantastiskt. Fast i morgon kan det ju kännas katastrof. Så jag tänker njuta av att det känns bra idag.

Fattar ni att jag inte tog mig mycket mer än 200 meter i stöten i början på mars. Nu ska jag springa milen och det känns faktiskt okej// Hanna

Publicerat i Okategoriserade | Lämna en kommentar

Lösdrivande hund på Orrholmen…

Först och främst måste vi säga hur otroligt stolta vi är över Hanna. 8,5 km idag och hon hade krafter kvar, så sjukt bra 🙂

Vad gäller incidenten med hunden, så är det få saker som gör en så förbannad än de som inte har sina hundar kopplade bland folk! Trodde att motvinden skulle vara största hotet på Orrholmen den 16 juni men tydligen är det pudlar. Vi kom joggande på cykelvägen då en hund kommer springande mot oss (ser aggressiv ut), sen springer den tillbaka till ägaren som dock inte lyckas hålla i den. Vi ignorerar hunden och joggar lugnt vidare. Då kommer den emot oss igen och helt oprovocerat hugger den Malcolm i benen. Han lyckas sparka undan den och hunden springer åter mot ägaren som denna gång lyckas hålla i sin hund. Vid konfrontationen med ägaren så är han först arg på oss?! men när han ser bett märket blir han nervös och börjar be om ursäkt… Så se till att ha gott om krafter när ni ska runda ”udden” på Stadslopps dagen, pudeln verkar vara bosatt där…

Pudel bett…

Tämligen oberörd efter 8500 avklarade meter 🙂

 

Publicerat i Okategoriserade | 3 kommentarer

Jag ä bäst

Gick riktigt riktigt bra idag. 8,5 km, Malcolm blev biten av en hund, formen känns på topp. En bra dag helt enkelt// Hanna

Publicerat i Okategoriserade | 1 kommentar